上班太累,下班后就做运动来解乏?

很多人都对运动有所误解,认为运动或健身可以解乏,尤其是运动到身体直冒汗的程度,就是对身体进行最放松的程度。其实,仔细想想就能明白这种想法和做法是错误的,而且这几年新闻上也常报道员工过度劳累,导致下班后意外猝死的新闻。过犹不及,人体的耐力和开发程度是有极限的,不可能无限的提升。

本来上班就已经够累了,下了班还要出力做运动或者去健身,这不就是累上加累吗?大汗后的畅快其实就是身体已经麻木,就是身体已经接近甚至达到了极限。与其下班后去运动或健身,还不如直接去睡一觉,或者最好去泡泡澡按按摩松弛一下身体。

古人很注重养生,流传下来了很多养生功法,先不去求证这些功法是否有效,通过观察生活中很多长寿的老人,我们可以看出他们的一些相同的特征,比如心境平和,慈眉善目,神态安详。这说明了长寿的人心态都很平和,与世无争,不骄不躁。古人的养生都很注重吸气和呼气,这也和我们所见到的那些长寿老人相符和,所以我们要去试着学习一下调整呼吸的方法,让自己的呼吸深长悠远,让心脏跳动的更有规律,以防心脏突然“宕机”。

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